مغز پیلی خشک
Nuts, pilinuts, dried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۷۱۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷۹٫۵ گرم۱۰۲٪
چربی اشباع ۳۱٫۲ گرم۱۵۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۴ گرم۱٪
پروتئین ۱۰٫۸ گرم
کلسیم ۱۴۵ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۳٫۵ میلی‌گرم۲۰٪
پتاسیم ۵۰۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۶ میلی‌گرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۹ میلی‌گرم۷۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۶۰ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۳۰۲ میلی‌گرم۷۲٪
روی ۳ میلی‌گرم۲۷٪
فسفر ۵۷۵ میلی‌گرم۴۶٪
مس ۱ میلی‌گرم۱۰۶٪
منگنز ۲٫۳ میلی‌گرم۱۰۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.