پسته بوداده بدون نمک
Nuts, pistachio nuts, dry roasted, without salt added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۷۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴۵٫۸ گرم۵۹٪
چربی اشباع ۵٫۶ گرم۲۸٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲۸٫۳ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۱۰٫۳ گرم۳۷٪
قند کل ۷٫۷ گرم
پروتئین ۲۱٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۷ میلی‌گرم۸٪
آهن ۴ میلی‌گرم۲۲٪
پتاسیم ۱۰۰۷ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین A ۱۳ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۲٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین K ۱۳٫۲ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۱٫۱ میلی‌گرم۶۶٪
فولات ۵۱ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
کولین ۷۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
منیزیم ۱۰۹ میلی‌گرم۲۶٪
روی ۲٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
فسفر ۴۶۹ میلی‌گرم۳۸٪
مس ۱٫۳ میلی‌گرم۱۴۴٪
منگنز ۱٫۲ میلی‌گرم۵۴٪
سلنیوم ۱۰ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.