پسته خام
Nuts, pistachio nuts, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴۵ گرم۵۸٪
سدیم ۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲۷٫۷ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۷ گرم۲۵٪
پروتئین ۲۰٫۵ گرم
کلسیم ۱۱۷٫۴ میلی‌گرم۹٪
آهن ۳٫۵ میلی‌گرم۱۹٪
پتاسیم ۹۴۷ میلی‌گرم۲۰٪
منیزیم ۱۰۹٫۷ میلی‌گرم۲۶٪
روی ۲٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۴۹۹٫۶ میلی‌گرم۴۰٪
مس ۱٫۱ میلی‌گرم۱۱۷٪
منگنز ۱٫۱ میلی‌گرم۴۶٪
سلنیوم ۲۳٫۱ میکروگرم۴۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.