آرد جو دوسر نیمه‌سبوس‌گیری‌شده
Oat flour, partially debranned
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۰۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۱ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۱٫۶ گرم۸٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۹ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۶۵٫۷ گرم۲۴٪
فیبر غذایی ۶٫۵ گرم۲۳٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۱۴٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۵ میلی‌گرم۴٪
آهن ۴ میلی‌گرم۲۲٪
پتاسیم ۳۷۱ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۳٫۲ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۳۲ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
کولین ۲۹٫۹ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۴۴ میلی‌گرم۳۴٪
روی ۳٫۲ میلی‌گرم۲۹٪
فسفر ۴۵۲ میلی‌گرم۳۶٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۹٪
منگنز ۴ میلی‌گرم۱۷۵٪
سلنیوم ۳۴ میکروگرم۶۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.