مرغ پارمزان بدون پاستا (اولیو گاردن)
OLIVE GARDEN, chicken parmigiana without pasta
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۲ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۲٫۱ گرم۱۱٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۴۰ میلی‌گرم۱۳٪
سدیم ۶۲۵ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۱۲٫۳ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۲٫۷ گرم
پروتئین ۱۵٫۳ گرم
کلسیم ۹۵ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۷۷ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۳۷ میکروگرم۴٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۵٫۶ میلی‌گرم۳۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
اسید پانتوتنیک ۱ میلی‌گرم۱۹٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۲۳۶ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۲۴ میکروگرم۴۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.