انچیلادا پنیر (آن د بوردر)
ON THE BORDER, cheese enchilada
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۷ گرم۲۳٪
چربی اشباع ۷٫۵ گرم۳۸٪
چربی ترانس ۰٫۴ گرم
کلسترول ۴۱ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۵۶۱ میلی‌گرم۲۴٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۲ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۸ گرم۶٪
قند کل ۲٫۹ گرم
پروتئین ۱۱٫۷ گرم
کلسیم ۲۹۳ میلی‌گرم۲۳٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۷۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۳۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۲۸۸ میلی‌گرم۲۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۱۶ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.