کسادیا پنیر (آن د بوردر)
ON THE BORDER, cheese quesadilla
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۹۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۵٫۵ گرم۳۳٪
چربی اشباع ۱۳ گرم۶۵٪
چربی ترانس ۰٫۶ گرم
کلسترول ۵۹ میلی‌گرم۲۰٪
سدیم ۶۷۷ میلی‌گرم۲۹٪
کربوهیدرات کل ۲۴٫۲ گرم۹٪
فیبر غذایی ۲٫۲ گرم۸٪
قند کل ۲ گرم
پروتئین ۱۶٫۹ گرم
کلسیم ۴۳۲ میلی‌گرم۳۳٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۹۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۵۵ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۲٫۳ میلی‌گرم۲۱٪
فسفر ۳۷۳ میلی‌گرم۳۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۲۳٫۶ میکروگرم۴۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.