لوبیا سرخ‌شده (آن د بوردر)
ON THE BORDER, refried beans
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۱٫۸ گرم۹٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۶ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۳۷۸ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۵ گرم۶٪
فیبر غذایی ۸٫۲ گرم۲۹٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۷٫۳ گرم
کلسیم ۵۷ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۷ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۴۲۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۲٫۱ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
فولات ۳۶ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
کولین ۵۵٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۴۷ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۳۷ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۷٪
سلنیوم ۸٫۸ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.