پاپاد (نان نازک هندی)
Papad
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۲ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۱۷۴۵ میلی‌گرم۷۶٪
کربوهیدرات کل ۵۹٫۹ گرم۲۲٪
فیبر غذایی ۱۸٫۶ گرم۶۶٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۲۵٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴۳ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۷٫۸ میلی‌گرم۴۳٪
پتاسیم ۱۰۰۰ میلی‌گرم۲۱٪
ویتامین A ۱۳ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۰٫۴ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۷٪
فولات ۲۱۹ میکروگرم۵۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
کولین ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
منیزیم ۲۷۱ میلی‌گرم۶۵٪
روی ۳٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
فسفر ۳۸۵ میلی‌گرم۳۱٪
مس ۱ میلی‌گرم۱۱۱٪
منگنز ۱٫۶ میلی‌گرم۶۸٪
سلنیوم ۸٫۳ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.