پاستای تازه یخچالی اسفناجی، پخته
Pasta, fresh-refrigerated, spinach, cooked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۹ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۳۳ میلی‌گرم۱۱٪
سدیم ۶ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲۵ گرم۹٪
پروتئین ۵٫۱ گرم
کلسیم ۱۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۳۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۶۴ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۵۷ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.