پاستای غلات کامل، ۵۱٪ گندم کامل و بقیه سمولینا غنی‌شده، پخته
Pasta, whole grain, 51% whole wheat, remaining enriched semolina, cooked (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۵ گرم۲٪
سدیم ۴ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۳۰٫۹ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۴٫۵ گرم۱۶٪
قند کل ۰٫۷ گرم
پروتئین ۵٫۷ گرم
کلسیم ۱۱ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۷۱ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲٫۷ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۳۸ میکروگرم۱۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۵٪
کولین ۱۳ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۴۱ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۹۷ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
منگنز ۱ میلی‌گرم۴۳٪
سلنیوم ۳۰٫۷ میکروگرم۵۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.