پاستای سبوس‌دار، ۵۱٪ گندم کامل، بقیه سمولینای غنی‌نشده، پخته
Pasta, whole grain, 51% whole wheat, remaining unenriched semolina, cooked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۵ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
سدیم ۶ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۳۱٫۵ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۴٫۶ گرم۱۶٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۵٫۸ گرم
کلسیم ۱۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۷۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۲۰ میکروگرم۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۴۵ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۱۰ میلی‌گرم۹٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۲٪
منگنز ۱ میلی‌گرم۴۵٪
سلنیوم ۳۴٫۲ میکروگرم۶۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.