پاستای سبوس‌دار، ۵۱٪ گندم کامل، بقیه سمولینای غنی‌نشده، خشک
Pasta, whole grain, 51% whole wheat, remaining unenriched semolina, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۷ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
چربی ترانس ۰ گرم
سدیم ۱۱ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۳٫۱ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۱۰٫۱ گرم۳۶٪
قند کل ۲٫۶ گرم
پروتئین ۱۳٫۵ گرم
کلسیم ۲۷ میلی‌گرم۲٪
آهن ۳٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
پتاسیم ۳۶۶ میلی‌گرم۸٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۹ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۷٫۹ میلی‌گرم۵۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۵۹ میکروگرم۱۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
منیزیم ۱۰۴ میلی‌گرم۲۵٪
روی ۲٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فسفر ۲۸۷ میلی‌گرم۲۳٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۷٪
منگنز ۲٫۲ میلی‌گرم۹۷٪
سلنیوم ۶۹٫۴ میکروگرم۱۲۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.