بادام‌زمینی همه‌نوع، بوداده خشک با نمک
Peanuts, all types, dry-roasted, with salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۸۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴۹٫۷ گرم۶۴٪
چربی اشباع ۷٫۷ گرم۳۹٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۱۰ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۳ گرم۸٪
فیبر غذایی ۸٫۴ گرم۳۰٪
قند کل ۴٫۹ گرم
پروتئین ۲۴٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۸ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۶۳۴ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۴٫۹ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۱۴٫۴ میلی‌گرم۹۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۷٪
فولات ۹۷ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۱ میلی‌گرم۲۰٪
کولین ۶۴٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۱۷۸ میلی‌گرم۴۲٪
روی ۲٫۸ میلی‌گرم۲۵٪
فسفر ۳۶۳ میلی‌گرم۲۹٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۸٪
منگنز ۱٫۸ میلی‌گرم۷۸٪
سلنیوم ۹٫۳ میکروگرم۱۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.