بادام‌زمینی برشته با روغن، بدون نمک
Peanuts, all types, oil-roasted, without salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۹۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵۲٫۵ گرم۶۷٪
چربی اشباع ۸٫۷ گرم۴۳٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۹٫۴ گرم۳۴٪
قند کل ۴٫۲ گرم
پروتئین ۲۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۱ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۷۲۶ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۶٫۹ میلی‌گرم۴۶٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱۳٫۸ میلی‌گرم۸۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۲۷٪
فولات ۱۲۰ میکروگرم۳۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۲ میلی‌گرم۲۴٪
کولین ۵۵ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۱۷۶ میلی‌گرم۴۲٪
روی ۳٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
فسفر ۳۹۷ میلی‌گرم۳۲٪
مس ۰٫۵ میلی‌گرم۵۹٪
منگنز ۱٫۸ میلی‌گرم۸۰٪
سلنیوم ۳٫۳ میکروگرم۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.