بادام‌زمینی خام
Peanuts, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴۳٫۳ گرم۵۵٪
سدیم ۱٫۵ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲۶٫۵ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۸ گرم۲۹٪
پروتئین ۲۳٫۲ گرم
کلسیم ۴۹٫۱ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۶۳۵٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
منیزیم ۱۷۹٫۷ میلی‌گرم۴۳٪
روی ۲٫۸ میلی‌گرم۲۵٪
فسفر ۳۸۰٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
مس ۰٫۵ میلی‌گرم۵۱٪
منگنز ۱٫۷ میلی‌گرم۷۳٪
سلنیوم ۱۷٫۸ میکروگرم۳۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.