بادام‌زمینی اسپانیایی سرخ‌شده در روغن بدون نمک
Peanuts, spanish, oil-roasted, without salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۷۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴۹ گرم۶۳٪
چربی اشباع ۷٫۶ گرم۳۸٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۶ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۴ گرم۶٪
فیبر غذایی ۸٫۹ گرم۳۲٪
پروتئین ۲۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۰ میلی‌گرم۸٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۷۷۶ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱۴٫۹ میلی‌گرم۹۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۱۲۶ میکروگرم۳۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
منیزیم ۱۶۸ میلی‌گرم۴۰٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۳۸۷ میلی‌گرم۳۱٪
مس ۰٫۷ میلی‌گرم۷۳٪
منگنز ۲٫۴ میلی‌گرم۱۰۲٪
سلنیوم ۷٫۵ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.