بادام‌زمینی والنسیا خام
Peanuts, valencia, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۷۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴۷٫۶ گرم۶۱٪
چربی اشباع ۷٫۳ گرم۳۷٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۹ گرم۸٪
فیبر غذایی ۸٫۷ گرم۳۱٪
پروتئین ۲۵٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۲ میلی‌گرم۵٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۳۳۲ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۵۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
نیاسین (B۳) ۱۲٫۹ میلی‌گرم۸۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
فولات ۲۴۶ میکروگرم۶۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۸ میلی‌گرم۳۶٪
منیزیم ۱۸۴ میلی‌گرم۴۴٪
روی ۳٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
فسفر ۳۳۶ میلی‌گرم۲۷٪
مس ۱٫۲ میلی‌گرم۱۳۰٪
منگنز ۲ میلی‌گرم۸۶٪
سلنیوم ۷٫۳ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.