بادام‌زمینی ویرجینیا خام
Peanuts, virginia, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۶۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴۸٫۸ گرم۶۲٪
چربی اشباع ۶٫۴ گرم۳۲٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۰ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۵ گرم۶٪
فیبر غذایی ۸٫۵ گرم۳۰٪
قند کل ۴ گرم
پروتئین ۲۵٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۹ میلی‌گرم۷٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۶۹۰ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۶٫۶ میلی‌گرم۴۴٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۷ میلی‌گرم۵۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۱۲٫۴ میلی‌گرم۷۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
فولات ۲۳۹ میکروگرم۶۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۸ میلی‌گرم۳۵٪
منیزیم ۱۷۱ میلی‌گرم۴۱٪
روی ۴٫۴ میلی‌گرم۴۰٪
فسفر ۳۸۰ میلی‌گرم۳۰٪
مس ۱٫۱ میلی‌گرم۱۲۴٪
منگنز ۱٫۷ میلی‌گرم۷۴٪
سلنیوم ۷٫۱ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.