لپه آب‌پز با نمک
Peas, split, mature seeds, cooked, boiled, with salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۴ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۳۸ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۵ گرم۷٪
فیبر غذایی ۸٫۳ گرم۳۰٪
قند کل ۲٫۹ گرم
پروتئین ۸٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۳۶۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین K ۵ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۶۵ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
کولین ۳۲٫۸ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۹۹ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۷٪
سلنیوم ۰٫۶ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.