پاپ‌کورن مایکروویوی کم‌چرب و کم‌نمک
Popcorn, microwave, low fat and sodium
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۲۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۵ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۴۹۰ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۷۳٫۴ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۱۴٫۲ گرم۵۱٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۱۲٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱ میلی‌گرم۱٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۲۴۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۵ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین K ۱۵٫۷ میکروگرم۱۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۱۷ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۲۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۵۱ میلی‌گرم۳۶٪
روی ۳٫۸ میلی‌گرم۳۵٪
فسفر ۲۶۴ میلی‌گرم۲۱٪
مس ۰٫۵ میلی‌گرم۶۱٪
سلنیوم ۸٫۶ میکروگرم۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.