سالاد سیب‌زمینی با تخم‌مرغ
Potato salad with egg
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۴ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۱٫۴ گرم۷٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۱۷ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۳۲۹ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۲ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۵ گرم
پروتئین ۲ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۴۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۹ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۱۴٫۳ میکروگرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۳ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۳٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۹٪
کولین ۱۸٫۲ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۳ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۵۳ میلی‌گرم۴٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۲٫۴ میکروگرم۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.
خوراکی‌های هم‌دسته
بیشتر در غذای اصلی و مخلفات ←
غذای اصلی و مخلفات
استیک سالزبری با سس گوشت، بسته خانواده، منجمد، آماده‌نشده
۱۵۵ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۶٫۹ک ۷چ ۱۱٫۱
غذای اصلی و مخلفات
استیک سالزبری با سس گوشت، منجمد
۱۴۹ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۷ک ۶٫۸چ ۱۰٫۵
غذای اصلی و مخلفات
استیک سالزبری با سس گوشت، منجمد، آماده‌نشده
۱۳۶ کیلوکالری / ۱۰۰ گرم
پ ۸ک ۷چ ۸٫۵