چیلی با گوشت و لوبیا رستورانی
Restaurant, family style, chili with meat and beans
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۸ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۴ گرم۲۰٪
چربی ترانس ۰٫۶ گرم
کلسترول ۴۵ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۳۸۱ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۴٫۶ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱٫۴ گرم۵٪
قند کل ۲٫۳ گرم
پروتئین ۱۲٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۵ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۳۲۰ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۱۴۹ میکروگرم۱۷٪
ویتامین C ۱٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱٫۱ میلی‌گرم۸٪
ویتامین K ۳٫۱ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۳٫۶ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۹٪
فولات ۲۲ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۳ میکروگرم۵۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۸٪
کولین ۳۲٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۲٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۱۰۴ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
سلنیوم ۱۳٫۱ میکروگرم۲۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.