اسپاگتی با کوفته قلقلی رستورانی
Restaurant, family style, spaghetti and meatballs
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۵ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۳٫۱ گرم۱۶٪
چربی ترانس ۰٫۲ گرم
کلسترول ۱۹ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۳۵۱ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۵ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۵ گرم۵٪
قند کل ۲ گرم
پروتئین ۷٫۸ گرم
کلسیم ۴۵ میلی‌گرم۳٪
آهن ۱٫۳ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۰۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۸ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰٫۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۳۶ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۶٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۸۹ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۱۸٫۴ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.