مرغ پارمزان بدون پاستا
Restaurant, Italian, chicken parmesan without pasta
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۶ گرم۱۴٪
چربی اشباع ۲٫۵ گرم۱۳٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۵۴ میلی‌گرم۱۸٪
سدیم ۵۳۶ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۹ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۲٫۸ گرم
پروتئین ۱۶٫۲ گرم
کلسیم ۱۰۶ میلی‌گرم۸٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۲۹۳ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۴۵ میکروگرم۵٪
ویتامین E ۱٫۷ میلی‌گرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۶ میلی‌گرم۳۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۱۹ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۷٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۱ میلی‌گرم۲۱٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۲۲۷ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۲۴٫۷ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.