برنج با لوبیا قرمز (لاتین)
Restaurant, Latino, Arroz con habichuelas colorados (Rice And Red Beans)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۵ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
سدیم ۳۷۰ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۷ گرم۹٪
فیبر غذایی ۲٫۶ گرم۹٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۴ گرم
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۱۹۴ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۷٫۸ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۷۵ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۸٪
سلنیوم ۵٫۶ میکروگرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.