امپاناداس گوشت گاو (لاتین)
Restaurant, Latino, empanadas, beef, prepared
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۳۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸٫۴ گرم۲۴٪
چربی اشباع ۵٫۲ گرم۲۶٪
چربی ترانس ۰٫۸ گرم
کلسترول ۲۶ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۴۴۰ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۳۱٫۲ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۱۱٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۰ میلی‌گرم۲٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۱۹۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۸ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۶٫۱ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۴٫۷ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۴۵ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۸ میکروگرم۳۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
کولین ۳۰٫۳ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۱۰۳ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۲۴٫۸ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.