پوپوسا با گوشت خوک (لاتین)
Restaurant, Latino, pupusas del cerdo (pupusas, pork)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۰٫۴ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۳٫۲ گرم۱۶٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۴۲۶ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۲۳ گرم۸٪
فیبر غذایی ۲٫۶ گرم۹٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۱۱٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۷ میکروگرم۳٪
کلسیم ۴۹ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۲۵۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۰ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱٫۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۴ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۲٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۳٪
کولین ۳۸٫۴ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۳۸ میلی‌گرم۹٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۱۶۲ میلی‌گرم۱۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۱۷٫۸ میکروگرم۳۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.