تامال ذرت (لاتین)
Restaurant, Latino, tamale, corn
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۸۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۲ گرم۹٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
چربی ترانس ۰٫۴ گرم
کلسترول ۱۷ میلی‌گرم۶٪
سدیم ۲۷۷ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۲۶٫۷ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۳٫۲ گرم۱۱٪
قند کل ۷٫۴ گرم
پروتئین ۳٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۲۴ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۸۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۵٫۴ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۷٪
کولین ۲۴٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۹۳ میلی‌گرم۷٪
مس ۰ میلی‌گرم۳٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۲٫۵ میکروگرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.