تامال گوشت خوک (لاتین)
Restaurant, Latino, tamale, pork
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۳٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۲۰ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۴۷۳ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۸ گرم۶٪
فیبر غذایی ۲٫۴ گرم۹٪
پروتئین ۷٫۴ گرم
کلسیم ۷۵ میلی‌گرم۶٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۵۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۲ میکروگرم۱٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۵٫۱ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۳ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۶٫۲ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۱۲۰ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۹٫۸ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.