انچیلادا پنیر مکزیکی
Restaurant, Mexican, cheese enchilada
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۷۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۸٫۵ گرم۲۴٪
چربی اشباع ۸٫۴ گرم۴۲٪
چربی ترانس ۰٫۵ گرم
کلسترول ۴۲ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۵۲۸ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۴ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۲٫۶ گرم
پروتئین ۱۱٫۲ گرم
کلسیم ۳۱۴ میلی‌گرم۲۴٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۴۰ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۰۵ میکروگرم۲۳٪
ویتامین E ۱٫۳ میلی‌گرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۷ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۶٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۳ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۹ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۲۶۸ میلی‌گرم۲۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
منگنز ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۱۵٫۸ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.