سبوس برنج خام
Rice bran, crude
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۰٫۹ گرم۲۷٪
چربی اشباع ۴٫۲ گرم۲۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۴۹٫۷ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۲۱ گرم۷۵٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۱۳٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۷ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱۸٫۵ میلی‌گرم۱۰۳٪
پتاسیم ۱۴۸۵ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۴٫۹ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین K ۱٫۹ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۲٫۸ میلی‌گرم۲۲۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۳۴ میلی‌گرم۲۱۲٪
ویتامین B۶ ۴٫۱ میلی‌گرم۲۳۹٪
فولات ۶۳ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۷٫۴ میلی‌گرم۱۴۸٪
کولین ۳۲٫۲ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۷۸۱ میلی‌گرم۱۸۶٪
روی ۶ میلی‌گرم۵۵٪
فسفر ۱۶۷۷ میلی‌گرم۱۳۴٪
مس ۰٫۷ میلی‌گرم۸۱٪
منگنز ۱۴٫۲ میلی‌گرم۶۱۸٪
سلنیوم ۱۵٫۶ میکروگرم۲۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.