برنج قرمز غنی‌نشده خشک خام
Rice, red, unenriched, dry, raw
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژیثبت‌نشدهکیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۴ گرم۴٪
سدیم ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۶٫۲ گرم۲۸٪
فیبر غذایی ۴٫۲ گرم۱۵٪
پروتئین ۸٫۶ گرم
کلسیم ۹٫۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
پتاسیم ۲۴۵٫۱ میلی‌گرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۸٪
نیاسین (B۳) ۶٫۷ میلی‌گرم۴۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۱۲۵٫۵ میلی‌گرم۳۰٪
روی ۲٫۶ میلی‌گرم۲۳٪
فسفر ۳۱۳٫۹ میلی‌گرم۲۵٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
منگنز ۲٫۶ میلی‌گرم۱۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.