برنج سفید بخارپز رستوران چینی
Rice, white, steamed, Chinese restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۳ گرم۰٪
سدیم ۵ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۳۳٫۹ گرم۱۲٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
پروتئین ۳٫۲ گرم
کلسیم ۵ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۲۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۱٪
نیاسین (B۳) ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۱٪
فولات ۵ میکروگرم۱٪
منیزیم ۵ میلی‌گرم۱٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۳۳ میلی‌گرم۳٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.