دانهٔ نان‌درخت برشته
Seeds, breadfruit seeds, roasted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۷ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۴٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۸ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۴۰٫۱ گرم۱۵٪
فیبر غذایی ۶ گرم۲۱٪
پروتئین ۶٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۶ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۹ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۰۸۲ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین A ۱۵ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۷٫۶ میلی‌گرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۷٫۴ میلی‌گرم۴۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۵٪
فولات ۵۹ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۱ میلی‌گرم۲۰٪
منیزیم ۶۲ میلی‌گرم۱۵٪
روی ۱ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۱۷۵ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۱٫۳ میلی‌گرم۱۴۷٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.