مغز دانهٔ پنبه برشته
Seeds, cottonseed kernels, roasted (glandless)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۰۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳۶٫۳ گرم۴۷٪
چربی اشباع ۹٫۷ گرم۴۸٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۵ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۹ گرم۸٪
فیبر غذایی ۵٫۵ گرم۲۰٪
پروتئین ۳۲٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۰ میلی‌گرم۸٪
آهن ۵٫۴ میلی‌گرم۳۰٪
پتاسیم ۱۳۵۰ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین A ۲۲ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۹ میلی‌گرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۳ میلی‌گرم۱۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۸ میلی‌گرم۴۶٪
فولات ۲۳۳ میکروگرم۵۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۴۴۰ میلی‌گرم۱۰۵٪
روی ۶ میلی‌گرم۵۵٪
فسفر ۸۰۰ میلی‌گرم۶۴٪
مس ۱٫۲ میلی‌گرم۱۳۳٪
منگنز ۲٫۲ میلی‌گرم۹۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.