ارده کنجد (از مغز برشته)
Seeds, sesame butter, tahini, from roasted and toasted kernels (most common type)
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵۳٫۸ گرم۶۹٪
چربی اشباع ۷٫۵ گرم۳۸٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۱۵ میلی‌گرم۵٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۲ گرم۸٪
فیبر غذایی ۹٫۳ گرم۳۳٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۱۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۲۶ میلی‌گرم۳۳٪
آهن ۸٫۹ میلی‌گرم۵۰٪
پتاسیم ۴۱۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۱٫۲ میلی‌گرم۱۰۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۵ میلی‌گرم۳۶٪
نیاسین (B۳) ۵٫۵ میلی‌گرم۳۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۹۸ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۷ میلی‌گرم۱۴٪
کولین ۲۵٫۸ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۹۵ میلی‌گرم۲۳٪
روی ۴٫۶ میلی‌گرم۴۲٪
فسفر ۷۳۲ میلی‌گرم۵۹٪
مس ۱٫۶ میلی‌گرم۱۷۹٪
منگنز ۱٫۵ میلی‌گرم۶۳٪
سلنیوم ۳۴٫۴ میکروگرم۶۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.