کرهٔ کنجد (ارده)
Seeds, sesame butter, tahini, type of kernels unspecified
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۹۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵۳ گرم۶۸٪
چربی اشباع ۷٫۴ گرم۳۷٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۵ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۵ گرم۸٪
فیبر غذایی ۴٫۷ گرم۱۷٪
پروتئین ۱۷٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۴۱ میلی‌گرم۱۱٪
آهن ۴٫۴ میلی‌گرم۲۵٪
پتاسیم ۴۵۹ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۴٫۲ میلی‌گرم۵٪
تیامین (B۱) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۳۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۵٫۶ میلی‌گرم۳۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۹۸ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
منیزیم ۹۵ میلی‌گرم۲۳٪
روی ۴٫۶ میلی‌گرم۴۲٪
فسفر ۷۹۰ میلی‌گرم۶۳٪
مس ۱٫۶ میلی‌گرم۱۷۹٪
سلنیوم ۳۴٫۴ میکروگرم۶۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.