کرهٔ تخمه آفتابگردان، بدون نمک
Seeds, sunflower seed butter, without salt
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۶۱۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵۵٫۲ گرم۷۱٪
چربی اشباع ۴٫۷ گرم۲۳٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۳ گرم۸٪
فیبر غذایی ۵٫۷ گرم۲۰٪
قند کل ۱۰٫۵ گرم
پروتئین ۱۷٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۴ میلی‌گرم۵٪
آهن ۴٫۱ میلی‌گرم۲۳٪
پتاسیم ۵۷۶ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین C ۲٫۷ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۲۲٫۹ میلی‌گرم۱۵۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۶٫۷ میلی‌گرم۴۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۶ میلی‌گرم۳۲٪
فولات ۲۳۷ میکروگرم۵۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
منیزیم ۳۱۱ میلی‌گرم۷۴٪
روی ۴٫۹ میلی‌گرم۴۴٪
فسفر ۶۶۶ میلی‌گرم۵۳٪
مس ۱٫۶ میلی‌گرم۱۷۷٪
منگنز ۲٫۱ میلی‌گرم۹۰٪
سلنیوم ۱۰۴٫۴ میکروگرم۱۹۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.