آرد تخمه آفتابگردان نیمه‌چرب‌گیری‌شده
Seeds, sunflower seed flour, partially defatted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۲۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۶ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۳۵٫۸ گرم۱۳٪
فیبر غذایی ۵٫۲ گرم۱۹٪
پروتئین ۴۸٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱۴ میلی‌گرم۹٪
آهن ۶٫۶ میلی‌گرم۳۷٪
پتاسیم ۶۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱٫۳ میلی‌گرم۱٪
تیامین (B۱) ۳٫۲ میلی‌گرم۲۶۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۰٪
نیاسین (B۳) ۷٫۳ میلی‌گرم۴۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۸ میلی‌گرم۴۴٪
فولات ۲۲۲ میکروگرم۵۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۶٫۶ میلی‌گرم۱۳۲٪
منیزیم ۳۴۶ میلی‌گرم۸۲٪
روی ۵ میلی‌گرم۴۵٪
فسفر ۶۸۹ میلی‌گرم۵۵٪
مس ۱٫۷ میلی‌گرم۱۹۰٪
منگنز ۲ میلی‌گرم۸۶٪
سلنیوم ۵۸٫۲ میکروگرم۱۰۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.