سمولینا غنی‌شده
Semolina, enriched
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۶۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۱ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۲٫۸ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۳٫۹ گرم۱۴٪
پروتئین ۱۲٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۷ میلی‌گرم۱٪
آهن ۴٫۴ میلی‌گرم۲۴٪
پتاسیم ۱۸۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۸ میلی‌گرم۶۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۴٪
نیاسین (B۳) ۶ میلی‌گرم۳۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۱۸۳ میکروگرم۴۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۶ میلی‌گرم۱۲٪
منیزیم ۴۷ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۳۶ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
منگنز ۰٫۶ میلی‌گرم۲۷٪
سلنیوم ۸۹٫۴ میکروگرم۱۶۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.