گرانولا بار غلات کامل با تکه‌های شکلات (کودوس)
Snacks, M&M MARS, KUDOS Whole Grain Bar, chocolate chip
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۲۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۴٫۷ گرم۲۴٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۴۶ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۷۲٫۳ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۲٫۶ گرم۹٪
قند کل ۳۸٫۸ گرم
پروتئین ۴٫۵ گرم
کلسیم ۱۰۸۴ میلی‌گرم۸۳٪
آهن ۱٫۴ میلی‌گرم۸٪
پتاسیم ۲۷۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۱۵ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱۰٫۸ میلی‌گرم۷۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۳ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۹٪
منیزیم ۷۰ میلی‌گرم۱۷٪
روی ۱٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
فسفر ۲۰۷ میلی‌گرم۱۷٪
مس ۰٫۳ میلی‌گرم۳۵٪
منگنز ۱٫۱ میلی‌گرم۴۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.