نخود سبز برشته با طعم واسابی
Snacks, peas, roasted, wasabi-flavored
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۴۳۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۴٫۱ گرم۱۸٪
چربی اشباع ۵٫۳ گرم۲۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۰۰ میلی‌گرم۱۳٪
کربوهیدرات کل ۶۲٫۲ گرم۲۳٪
فیبر غذایی ۳٫۸ گرم۱۴٪
قند کل ۱۴٫۱ گرم
پروتئین ۱۴٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲۳ میلی‌گرم۹٪
آهن ۳٫۸ میلی‌گرم۲۱٪
پتاسیم ۷۳۲ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین A ۷۷ میکروگرم۹٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین K ۵۰٫۳ میکروگرم۴۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۵۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
نیاسین (B۳) ۵٫۱ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۵ میلی‌گرم۳۲٪
فولات ۱۳۸ میکروگرم۳۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
کولین ۵۷٫۹ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۱۰۲ میلی‌گرم۲۴٪
روی ۳٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
فسفر ۲۷۰ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۹٪
منگنز ۱٫۳ میلی‌گرم۵۵٪
سلنیوم ۷٫۲ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.