پاپ‌کورن خانگی روغنی بدون نمک
Snacks, popcorn, home-prepared, oil-popped, unsalted
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۰۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۸٫۱ گرم۳۶٪
چربی اشباع ۵ گرم۲۵٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۵۸٫۱ گرم۲۱٪
فیبر غذایی ۱۰ گرم۳۶٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰ میلی‌گرم۱٪
آهن ۲٫۸ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۲۲۵ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۸ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۳ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۴ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین K ۴٫۳ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۱۷ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۶ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۰۸ میلی‌گرم۲۶٪
روی ۲٫۶ میلی‌گرم۲۴٪
فسفر ۲۵۰ میلی‌گرم۲۰٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۵٪
سلنیوم ۷٫۳ میکروگرم۱۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.