اسپاگتی اسفناجی خشک
Spaghetti, spinach, dry
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۷۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۶ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۶ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۷۴٫۸ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۱۰٫۶ گرم۳۸٪
قند کل ۲٫۷ گرم
پروتئین ۱۳٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۸ میلی‌گرم۴٪
آهن ۲٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۳۷۶ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۲۳ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۱۵۱٫۵ میکروگرم۱۲۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۴٫۵ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۹٪
فولات ۴۸ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۱٫۲ میلی‌گرم۲۴٪
کولین ۱۷٫۱ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۷۴ میلی‌گرم۴۱٪
روی ۲٫۸ میلی‌گرم۲۵٪
فسفر ۳۳۲ میلی‌گرم۲۷٪
مس ۰٫۵ میلی‌گرم۵۵٪
منگنز ۲٫۶ میلی‌گرم۱۱۵٪
سلنیوم ۶۳٫۵ میکروگرم۱۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.