میگو سوخاری (تی‌جی‌آی فرایدیز)
T.G.I. FRIDAY'S, FRIDAY'S Shrimp, breaded
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۰۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۹ گرم۲۴٪
چربی اشباع ۳٫۵ گرم۱۸٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۸۹ میلی‌گرم۳۰٪
سدیم ۱۲۱۰ میلی‌گرم۵۳٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۹ گرم۸٪
پروتئین ۱۱٫۹ گرم
کلسیم ۳۳ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۲۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین E ۲٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
منیزیم ۱۶ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۲۲۶ میلی‌گرم۱۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.