آرد تریتیکاله سبوس‌دار
Triticale flour, whole-grain
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۳۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۸ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۳ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۳٫۱ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۱۴٫۶ گرم۵۲٪
پروتئین ۱۳٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۵ میلی‌گرم۳٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۴۶۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۲٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۴ میلی‌گرم۲۴٪
فولات ۷۴ میکروگرم۱۸٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
اسید پانتوتنیک ۲٫۲ میلی‌گرم۴۳٪
منیزیم ۱۵۳ میلی‌گرم۳۶٪
روی ۲٫۷ میلی‌گرم۲۴٪
فسفر ۳۲۱ میلی‌گرم۲۶٪
مس ۰٫۶ میلی‌گرم۶۲٪
منگنز ۴٫۲ میلی‌گرم۱۸۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.