آرد گندم کامل نرم
Wheat flour, whole-grain, soft wheat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۳۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱٫۹ گرم۲٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۴٫۵ گرم۲۷٪
فیبر غذایی ۱۳٫۱ گرم۴۷٪
قند کل ۱ گرم
پروتئین ۹٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۳ میلی‌گرم۳٪
آهن ۳٫۷ میلی‌گرم۲۱٪
پتاسیم ۳۹۴ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱٫۹ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۵٫۳ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۲۸ میکروگرم۷٪
اسید پانتوتنیک ۱ میلی‌گرم۲۰٪
کولین ۳۱٫۲ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۱۷ میلی‌گرم۲۸٪
روی ۳ میلی‌گرم۲۷٪
فسفر ۳۲۳ میلی‌گرم۲۶٪
مس ۰٫۵ میلی‌گرم۵۳٪
منگنز ۳٫۴ میلی‌گرم۱۴۸٪
سلنیوم ۱۲٫۷ میکروگرم۲۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.