گندم خراسان (کاموت) نپخته
Wheat, khorasan, uncooked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۳۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۱ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۷۰٫۶ گرم۲۶٪
فیبر غذایی ۱۱٫۱ گرم۴۰٪
قند کل ۷٫۸ گرم
پروتئین ۱۴٫۵ گرم
کلسیم ۲۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۳٫۸ میلی‌گرم۲۱٪
پتاسیم ۴۰۳ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱٫۸ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۶ میلی‌گرم۴۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۶٫۴ میلی‌گرم۴۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۹ میلی‌گرم۱۹٪
کولین ۲۵٫۸ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۱۳۰ میلی‌گرم۳۱٪
روی ۳٫۷ میلی‌گرم۳۳٪
فسفر ۳۶۴ میلی‌گرم۲۹٪
مس ۰٫۵ میلی‌گرم۵۶٪
منگنز ۲٫۷ میلی‌گرم۱۱۹٪
سلنیوم ۸۱٫۵ میکروگرم۱۴۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.