ماست منجمد بدون چربی (طعم‌های غیرشکلاتی، شیرین‌کنندهٔ کم‌کالری)
Yogurt, frozen, flavors not chocolate, nonfat milk, with low-calorie sweetener
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۰۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۸ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
کلسترول ۴ میلی‌گرم۱٪
سدیم ۸۱ میلی‌گرم۴٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۷ گرم۷٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۱۲٫۶ گرم
پروتئین ۴٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۵۹ میلی‌گرم۱۲٪
آهن ۰ میلی‌گرم۰٪
پتاسیم ۳۳۹ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۷ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۳ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۲٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۵ میکروگرم۲۰٪
کولین ۳٫۱ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۴۰ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۱۲۹ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
سلنیوم ۲٫۸ میکروگرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.